5-daagse challenge

Leer (intermittent) vasten als een expert in 5 dagen

Misschien heb je er weleens van gehoord: Intermittent Fasting. Het is de meest krachtige techniek voor vetverlies en meer gezondheid.

Vandaag de dag heeft ook de wetenschap bewezen dat vasten onwijs veel gezondheidsvoordelen heeft zoals vetverlies, ontgifting van giftige stoffen in ons lichaam en het voorkomen van chronische ziekten.

In deze 5-daagse challenge begeleiden we je stap voor stap in het vasten en ervaar je de voordelen zelf!

Wellicht heb je last van onderstaande klachten…

Obstipatie en/of onrustige darmen
Je hebt een opgeblazen gevoel en je spijsvertering werkt niet optimaal.

Overgewicht, cravings en vreetbuiten

Je hebt last van overtollige kilo's en instabiele suikerspiegel (zin in zoet).

Onrustig gevoel en/of gedachten
Je staat continu aan, zelfs in de 'rust' stand.

Je slaapt slecht en voelt je constant moe.

…als hier niets mee wordt gedaan kan dit leiden tot serieuze gezondheidsrisico’s!Daarom hebben wij de Intermittent Fasting Challenge ontwikkeld.

De Intermittent Fasting Challenge zorgt ervoor dat je weer gaat stralen, letterlijk.

Van 1 t/m 5 oktober nemen we je 5 dagen lang volledig bij de hand om intermittent fasting op een veilige en effectieve manier te ervaren. Je krijgt elke dag heldere uitleg, praktische stappen en persoonlijke begeleiding, zodat je precies weet wat je moet doen.

En we eindigen groots: op zondag 5 oktober om 10.00 uur sluiten we samen af met een LIVE masterclass Holistisch Genezen. Hier ontdek je hoe je jouw gezondheid écht duurzaam kunt transformeren. Dit wil je niet missen!

Alles bij elkaar krijg je 5 dagen vol waardevolle kennis, support én een masterclass die je kijk op gezondheid blijvend kan veranderen.

👉 En dit alles voor slechts €17.

Doe mee en ervaar zelf hoe krachtig intermittent fasting kan zijn!

Yes, ik meld me aan!
Example image

Waarom zou je meedoen?

Deze Challenge is speciaal ontworpen voor iedereen die graag de voordelen van Intermittent Fasting willen ervaren:

  • Betere bloedsuiker: Vasten helpt je bloedsuiker te verbeteren.

  • Afvallen: Je eet minder en verbrandt vet, wat helpt bij gewichtsverlies.

  • Gezondere spijsvertering: Je buik krijgt rust en werkt daardoor beter.

  • Verbeterde hersenfuncties: Vasten kan je hersenen scherper maken.

  • Minder ontstekingen: Het kan pijn en ontstekingen in je lichaam verminderen.

  • Lichaam vernieuwt zichzelf: Je lichaam ruimt oude cellen op en maakt nieuwe aan.

  • Sterker immuunsysteem: Vasten helpt je afweer tegen ziektes te versterken.

  • Gezond hart: Het kan je bloeddruk en cholesterol verlagen.

  • Helder hoofd: Je voelt je scherper en meer gefocust.

“Ons geschenk aan jou voor een gezonder en energieker leven: doe mee aan de 5-daagse intermittent fasting challenge en ervaar zelf de voordelen!”

JA, IK DOE MEE

We starten op 1 oktober 2025!

19
Dagen
20
Uren
40
Min
46
Sec
{"blockElement":{"id":13100901,"pages_block_id":2031005,"uuid":"7f00e733-0c70-4132-a777-f7cf39e2ea0d","parent_id":13100899,"pages_block_element_type_id":33,"is_locked":false,"css_class":"element-7f00e733-0c70-4132-a777-f7cf39e2ea0d","position":0,"theme_style_type":null,"tag":null,"blockElements":[],"blockElementType":{"id":33,"name":"Countdown","tree_icon":null,"name_clean":"countdown","category":"element","default_content":null,"allow_nested_elements":false},"styles":[{"id":1000000019430840,"uuid":"314ff924-cff4-4741-8db6-f4d30b82494f","type":null,"identifier":".element-7f00e733-0c70-4132-a777-f7cf39e2ea0d","target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["text-[var(--font-color-text)]","font-[var(--font-family-text),sans-serif]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000019430841,"uuid":"6e02db67-df49-4acb-9682-3891c6a652e5","type":null,"identifier":".element-7f00e733-0c70-4132-a777-f7cf39e2ea0d","target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null}],"content":null,"content_options":{"action":"redirect","countdownType":"toDate","countdownDate":"2025-10-01T07:00","timeFromFirstVisit":{"amount":1,"unit":"days","lastChanged":1751183209495},"showDays":true,"showMilliseconds":false,"countdownExpiredText":null,"countdownComponentSize":"S"},"form":null,"linkable":null,"images":[],"copied_from_block_element_id":null},"theme":{"id":19869,"uuid":"770b9994-62f0-4213-956f-fdc13f299206","name":"LBN","is_global":true,"is_default":false,"text_font_size":"1rem","text_font_size_mobile":"0.875rem","text_font_family":"Inter","text_font_color":"#304352","text_font_weight":"400","text_line_height":"1.5","text_line_height_mobile":"1.5","text_letter_spacing":"normal","headings_1_font_size":"3rem","headings_1_font_size_mobile":"1.875rem","headings_1_font_family":"Poppins","headings_1_font_color":"#0F172A","headings_1_font_weight":"700","headings_1_line_height":"1.5","headings_1_line_height_mobile":"1.5","headings_1_letter_spacing":"normal","headings_2_font_size":"2.25rem","headings_2_font_size_mobile":"1.5rem","headings_2_font_family":"Poppins","headings_2_font_color":"#0F172A","headings_2_font_weight":"600","headings_2_line_height":"1.5","headings_2_line_height_mobile":"1.5","headings_2_letter_spacing":"normal","headings_3_font_size":"1.25rem","headings_3_font_size_mobile":"1.25rem","headings_3_font_family":"Poppins","headings_3_font_color":"#0F172A","headings_3_font_weight":"600","headings_3_line_height":"1.5","headings_3_line_height_mobile":"1.5","headings_3_letter_spacing":"normal","headings_4_font_size":"1.25rem","headings_4_font_size_mobile":"1rem","headings_4_font_family":"Poppins","headings_4_font_color":"#0F172A","headings_4_font_weight":"600","headings_4_line_height":"1","headings_4_line_height_mobile":"1","headings_4_letter_spacing":"normal","primary_color":"#ffa80f","secondary_color":"#01B57A","background_color":"#FFFFFF","max_width":"1170px","styles":[{"id":8968667,"uuid":"9333869c-4c20-44bd-a957-a729a7836e7e","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[var(--primary-color)]","text-[#ffffff]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968668,"uuid":"ee41ea31-c370-4c6d-9005-e811ddf0715a","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968669,"uuid":"e9db7f1d-59b2-4f6a-a1c0-5e5a1d09f5ae","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[var(--secondary-color)]","text-[#ffffff]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--secondary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968670,"uuid":"5b4e00d1-d0a0-4a72-b176-bea6a9824569","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968671,"uuid":"2b0b2cc7-40a1-4366-ad08-41f9ba7d9d77","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[var(--body-color)]","text-[var(--primary-color)]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968672,"uuid":"809c0fc2-8189-43dc-828e-7313d461a9ae","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968673,"uuid":"5de800e2-5134-447f-a18a-a4260459a42f","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[#ffffff00]","text-[var(--secondary-color)]","rounded-none","border-none","text-center","border-0","border-[#ffffff00]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968674,"uuid":"40e30fb3-f5ea-42ae-8c61-2701d1d7f20a","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968675,"uuid":"759376a8-07c1-43d3-b2b1-cd11a337b2c6","type":"card","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-lg","p-5","shadow-material","bg-[#ffffff]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968676,"uuid":"7abc74f2-38ee-465b-87e1-4ad2a1a18a82","type":"card","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968677,"uuid":"afcb4289-3849-49ed-9f2f-73c48d8d3d67","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968678,"uuid":"ae103b09-47ab-4a47-95a1-3bcb262a61b7","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968679,"uuid":"59065c87-a9d3-4aac-8c43-7ad76c07a0fd","type":"corner","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-md"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968680,"uuid":"48506c65-144b-42db-98f5-57c5a044eb6e","type":"corner","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968681,"uuid":"a6f03f6e-54fc-4f96-b9fa-fe2bdf79ad2d","type":"image","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-md","shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":8968682,"uuid":"7bca620b-4e86-4d82-8e01-b5b0ee856204","type":"image","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null}]},"isClientSide":false}

Intermittent Fasting is niet iets wat je “zomaar even” probeert

Doe je het op de juiste manier, dan is het één van de krachtigste interventies voor je gezondheid.

Precies daarom hebben we de 5-daagse Intermittent Fasting Challenge ontwikkeld. Hierin begeleiden we je stap voor stap, zodat je veilig én met vertrouwen kunt ervaren wat vasten voor jou kan betekenen.

Dit is wat je allemaal krijgt:

  • Alle informatie die je nodig hebt, overzichtelijk en helder

  • Elke dag een nieuwe, informatieve video van Mike

  • De juiste stappen om intermittent fasting veilig en rustig op te bouwen

  • Een team van coaches en een betrokken community om je vragen te stellen

  • Een afsluitende LIVE masterclass over Holistisch Genezen met Mike & Gretha, waarin we je meenemen in het totaalplaatje: hoe je je gezondheid écht serieus kunt nemen in een wereld waarin gezond kiezen soms moeilijk is.

Ja, ik wil Intermittent Fasting ervaren!
Example image
Ruim 10.000+ challengers gingen je voor:
Example image

"Nooit gedacht dat ik de dag zonder een ontbijt kon starten. Hardlopen op de lege maag was nooit wat voor mij, nu wil ik niet anders meer. Ik voel me veel energieker en heb meer controle over mijn eetgedrag. Wat een bijzondere lessen heb ik mogen leren van jullie! "

Jan

Example image

"Ik at al nooit heel veel, maar door deze challenge weet ik dat ik vooral op de verkeerde momenten ging eten. Het werkt voor mij heel fijn om met eet-windows te werken. Ik voel dat mijn lichaam daar goed op gaat! "

Sara

Example image

"Mijn sportieve zoon vertelde me over IF. Ik heb het een tijdje aangehoord en wilde het toen zelf weleens proberen. Vooral die energie boost was nodig. Deze challenge heeft me op een prettige manier begeleidt en me de voordelen van vasten laten ervaren. Ik kan het zeker aanraden! "

Lydia

Example image

"Door IF heb ik veel meer grip op mijn emoties. Ik zou zeggen; probeer het eens! "

Lonneke

Wat kan ik verwachten?

Je herstelt je insuline- en leptinegevoeligheid waardoor je lichaam vet gaat verbranden

Je zult minder honger ervaren, ondanks dat je minder eetmomenten hebt gedurende dag

Je verhoogt je HGH-hormoon waardoor je je fitter en energieker voelt

Je vermindert de opstapeling van vrije radicalen waardoor je veroudering en ziekteprocessen tegengaat

Je stofwisseling verhoogt tot wel 14% waardoor je sneller en meer voedsel verbrandt

De prijs van dit complete programma is €197,- euro inclusief community & support.

ACTIE: NU slechts 17,-
Example image

5-daags online stappenplan

Met duidelijke inhoud en stappen

Example image

Elke dag een Motiverende video

Blijf gemotiveerd en 'on-track'

Example image

Afsluitende LIVE masterclass

Voor iedereen die blijvend iets wil veranderen in zijn of haar gezondheid

Example image

Begeleiding & support

Exclusief toegang tot de online school en community

Normaal €197,-Tijdelijk voor maar: €17,-

* Je krijgt exclusieve toegang van 28 september tot en met 31 oktober 2025.

Veelgestelde vragen:

Hoe veilig is IF en wat zijn de bijwerkingen?

Er is niks ‘gevaarlijks’ aan even niet eten als je over het algemeen in goede gezondheid verkeerd. Wanneer we slapen vasten we namelijk, tenzij je natuurlijk in je slaap eet, maar dat is een ander verhaal ;)

Na de slaap onderbreken mensen hun vast met een ontbijt (breakfast), wat staat voor het stoppen (break) van je vast (fast). IF is niets anders dan je nachtelijk vasten iets verlengen, wat eigenlijk een heel natuurlijk fenomeen is.

Is Intermittent Fasting wel iets voor mij?

Er is niet één oplossing voor voeding die bij iedereen past. Het beste dieet voor jou is datgene waar je je op de lange termijn aan kunt houden, en waar je je goed bij voelt. Probeer het eens en kijk of het bij je past!

Val ik ook af tijdens deze week?

Houd er rekening mee dat het enkele weken tot soms maanden kan duren voordat je lichaam de boodschap krijgt dat je echt vet wilt verbranden. Als die boodschap duidelijk is doorgekomen, wordt de productie van vetverbrandingsenzymen ook flink verhoogd in het lichaam. Zo wordt je een echte vetverbrandingsmachine!

Voor wie is IF niet geschikt?

Het meedoen aan deze challenge is geheel op eigen verantwoordelijk en eigen zelfregie. Deze challenge omvat een 24-uurs watervast. Dit kan ongeschikt zijn voor mensen met eetstoornissen zoals anorexia of boulimia, diabetes, hypoglykemie, of andere medische waarbij het overslaan van maaltijden schadelijk kan zijn.

Als je een van deze of andere gezondheidsproblemen hebt, raadpleeg dan eerst een holistisch arts of zorgverlener voordat je aan deze challenge deelneemt.

Niet deelnemen wanneer je:

Diabetes hebt, een lage bloeddruk hebt, medicatie neemt, zwaar ondergewicht hebt, geschiedenis van eetziekten hebt zoals anorexia of boulimia, zwanger bent, borstvoeding geeft of zwanger wil worden.

Dat gezegd hebbende, heeft IF een geweldig veiligheidsprofiel. Er is niks ‘gevaarlijks’ aan even niet eten als je over het algemeen in goede gezondheid verkeerd.

Het lukt me niet nu aan te sluiten, kan ik het ook later doen?

Ondanks dat we je aanraden om live mee te doen met de challenge, behoud je nog t/m 31 oktober toegang tot de online leeromgeving. Dit geeft je de mogelijkheid om de challenge te volgen op een later moment.

Krijg ik hoofdpijn tijdens de 5 daagse IF Challenge?

Dit is een veel voorkomend bijverschijnsel in perioden van vasten. En is een symptoom van ontgifting. Wat kun je doen? Drink twee keer zoveel water!

Of je nu aan het vasten bent of niet – wanneer je hoofdpijn hebt – drink dan een vol glas water! 2 keer per dag kun je dit aanvullen met een theelepel Sole (water met Keltisch zeezout).

Wat als ik enorme honger krijg?

De meeste mensen weten niet wat echte honger is. Ze kennen symptomen van ontgifting waardoor ze willen eten om de vertering weer op gang te brengen en de ontgifting te stoppen.

Wellicht nog belangrijker, vaak wordt dorst voor honger aangezien! Dus wat is het advies wanneer je honger hebt? Drink water (eventueel met een eetlepel appelazijn of citroen).

Vraag je zelf ook ook af of de honger die je ervaart echt in je lichaam aanwezig is, of dat het een ‘mind’ ding is (je geest).

Hoe kan ik deelnemen?

Je deelname regel je HIER door een ticket te kopen voor de challenge.

Wat als ik niet tevreden ben?

Het kan dat je niet 100% resultaat behaald. Dit is voor iedereen anders. We denken graag met je mee. Ook in de community kun je support krijgen, we gaan daar graag in gesprek om te zien wat je kunt doen om dit wel te realiseren.

Example image

Gun jij het jezelf om je weer energiek, licht en in balans te voelen?

JA, IK DOE MEE

Micro copy

© Leef Bewust Nederland - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring