Meld je nu gratis aan!
HERFST RESET 2026
Gratis 5-daagse challenge waarin je stap voor stap leert vasten
Ontdek wat er gebeurt in je lichaam als je langere pauzes neemt tussen je maaltijden. We starten op 7 oktober en werken vervolgens 5 dagen stap voor stap toe naar een 24-uurs watervast. Inclusief volledig herfst menu met recepten!
Meld je nu aan! Ruim 10.000+
challengers gingen je voor!
LET OP: Deze challenge laat je anders naar eten kijken
De meeste mensen eten de hele dag door. Ontbijt, koffie met melk, iets tussendoor, lunch, nog een snack, avondeten. En 's avonds misschien nog iets lekkers.
Voor veel mensen zijn een paar uur zonder eten al genoeg om te denken: ik moet iets hebben. Maar heeft je lichaam werkelijk iedere paar uur nieuwe voeding nodig? Of is dat vooral een patroon geworden?
We eten vaak op de automatische piloot en vaak is dat niet omdat we echt honger hebben. Zonder dat we het doorhebben, draait ons lichaam elke dag hetzelfde eetprogramma af. En juist daar heb je meer keuze in dan je denkt.
je lichaam is helemaal niet gebouwd om van vroeg in de ochtend tot laat in de avond te eten. Het is juist gebouwd om periodes van eten af te wisselen met periodes waarin er géén voeding binnenkomt.
Tijdens de Herfst Reset ga je dat patroon stap voor stap doorbreken.
Na deze vijf dagen merk je dat je minder snackt, meer rust ervaart rondom eten en dat je lichaam is gaan schakelen naar je eigen vetreserves. Klaar voor de herfst dus!
Ontdek het in de GRATIS Vasten Challenge van 7 t/m 11 oktober
Wellicht heb je last van onderstaande klachten…
Obstipatie
Je hebt last van een opgeblazen gevoel en een moeizame stoelgang.
Overgewicht
Je hebt last van overtollige kilo's en een hoog vetpercentage.
Ziekten en kwalen
Je ervaart vage kwalen en bent regelmatig ziek. Zeker nu de dagen weer korter worden en de herfst in aantocht is.
De Herfst Reset is GRATIS en laat je ontdekken waartoe je lichaam werkelijk in staat is.
De Herfst Reset is GRATIS en laat je ontdekken waartoe je lichaam werkelijk in staat is.
SAMEN doorbreken we in vijf dagen het patroon van continu eten,
brengen we je natuurlijke vetverbranding op gang en creëren we meer rust en ruimte rondom eten.
Een nieuwe relatie met eten, vanuit rust, vrijheid en vertrouwen in je eigen lichaam.
Laten we dit samen ervaren!
Waarom een Herfst Reset?
De zomer is heerlijk: Vakantie, terrasjes, barbecues, later naar bed, een ijsje hier en een wijntje daar. Lekker even minder structuur.
En juist wanneer de zomer langzaam overgaat in de herfst ontstaat vaak vanzelf weer behoefte aan: ritme.
Meer structuur in je dagen, voedzamer eten, minder snaaien. Meer rust.
Daarom is dit hét moment om vijf dagen bewust terug te keren naar de basis. Dit heeft niets te maken met streng zijn voor jezelf of een schuldgevoel. Maar juist simpelweg opnieuw ervaren:
hoe weinig je lichaam eigenlijk nodig heeft om zich goed te voelen.
We maken het echt heel makkelijk voor je:
We weten hoe moeilijk het kan zijn om tijd en energie vrij te maken voor jezelf, laat staan om zelf uit te zoeken hoe je zou moeten vasten.
Dit is juist waarom we deze 5-daagse gecreëerd hebben: een gestructureerd, eenvoudig te volgen groepsprogramma dat je stap voor stap begeleidt van je eerste eetvenster tot een volledige 24-uurs watervast.
Een compleet 5-daags vastenprotocol + Herfst Reset Menu, recepten en boodschappenlijst, stap voor stap uitgelegd
Toegang tot onze besloten community voor support en motivatie
Dagelijkse begeleiding en uitleg, zodat je iedere dag precies weet wat je moet doen
Bonus: Live Masterclass Holistisch Genezen t.w.v. 97,-
Ons Gratis Kado Aan Jou! (t.w.v. €197)
Wat kan ik verwachten?
Je verbrandt vet, doordat je lichaam leert schakelen naar je eigen reserves
Je krijgt meer rust en energie, in plaats van de hele dag aan eten te denken
Je volgt een kant-en-klaar plan en hoeft niet zelf alles uit te zoeken
Je ontdekt waartoe je lichaam in staat is, met een volledige 24-uurs watervast
Je voed je lichaam (tijdens het eetvenster) met pure, volwaardige en voedzame maaltijden
De prijs van dit complete programma is €197,- euro inclusief community & support.
Volledig vastenprotocol
We bouwen stap voor stap en veilig op naar de 24-uurs watervast.
Elke dag een Motiverende E-mail
Leer alles over vasten in de dagelijkse videolessen en mails.
Compleet 5-daags dagmenu
Met recepten en boodschappenlijst (vegetarisch, vis en vlees optie)
Begeleiding & support
Exclusief toegang tot de online school en community
Normaal €197,-Eenmalig GRATIS deelname mogelijk!
De challenge vindt plaats van 7 t/m 11 oktober 2026!
Met de Herfst Reset Ontdek je wat Periodiek Vasten voor je lichaam en mentale rust kan doen.
Ruim 10.000+ challengers gingen je voor:
"Nooit gedacht dat ik de dag zonder een ontbijt kon starten. Hardlopen op de lege maag was nooit wat voor mij, nu wil ik niet anders meer. Ik voel me veel energieker en heb meer controle over mijn eetgedrag. Wat een bijzondere lessen heb ik mogen leren van jullie! "
Jan
"Ik at al nooit heel veel, maar door deze challenge weet ik dat ik vooral op de verkeerde momenten ging eten. Het werkt voor mij heel fijn om met eet-windows te werken. Ik voel dat mijn lichaam daar goed op gaat! "
Sara
"Mijn sportieve zoon vertelde me over Vasten. Ik heb het een tijdje aangehoord en wilde het toen zelf weleens proberen. Vooral die energie boost was nodig. Deze challenge heeft me op een prettige manier begeleidt en me de voordelen van vasten laten ervaren. Ik kan het zeker aanraden! "
Lydia
"Door vasten heb ik veel meer grip op mijn emoties. Ik zou zeggen; probeer het eens! "
Janneke
"Samen met mijn moeder heb ik het experiment Intermitting Fasting opgepakt. We waren allebei nieuwsgierig of we zonder eten konden. Wat we allebei heel fijn vonden was de uitgebreide uitleg over Periodiek Vasten en het waarom, dat maakte dat we tijdens de ervaring van het niet eten, niet bij elke hongerprikkel naar eten grepen. Heel fijn en gaan we er zeker in houden! "
Dominique
"Wat jojo ik al lang. En wat maakt het me ongelukkig. Twee maanden geleden besloot ik dat het genoeg was. Ik volgde Mike al een hele tijd en besloot lid te worden. Lang verhaal kort: de combinatie van HIIT, oervoeding en periodiek vast lijkt de gouden formule voor mij. Nu ga ik volhouden! "
Tineke
"Deze Vasten challenge heeft orde op zaken gesteld voor me. Iedereen had het over periodiek vasten, maar doordat er zoveel mogelijkheden zijn voelde ik me erg ontmoedigd. Deze challenge heeft me inzicht gegeven in de mogelijkheden en ook waarom het belangrijk is om regelmatig te vasten. Niet verkeerd: ik voel me echt heel goed nu ik regelmatig vasten toepas. "
Tijn
"De combinatie van Mindful Eten en Vasten heeft me veel gebracht. "
Melanie
Veel gestelde vragen:
Wat maakt dit programma anders dan soortgelijke programma’s?
Je leert hier niet om zo weinig mogelijk te eten, maar om stap voor stap te vasten. Rustig opgebouwd van een toegankelijk eetvenster naar een volledige 24-uurs watervast. En vasten draait niet om overslaan: binnen je eetvenster voed je je lichaam juist met pure, voedzame maaltijden, dankzij een compleet menu met alle recepten en een boodschappenlijst. Zo weet je precies wát je eet op welk moment en ervaar je in vijf dagen echt een reset. En anders dan bij de meeste programma's leer je hier een vaardigheid die blijft, ook lang nadat de challenge voorbij is.
Voor wie is dit programma en waarom?
De Herfst Reset is voor jou als je merkt dat je de hele dag door eet of snackt, zonder echt honger te hebben. Deze challenge is ook voor jou als je nieuwsgierig bent naar vasten maar niet weet hoe je moet beginnen, als je meer rust wilt rondom eten, je vetverbranding wilt stimuleren of je eetpatroon na de zomer opnieuw wilt structureren. En misschien voel je gewoon: ik ben klaar voor een reset.
Het lukt me niet nu aan te sluiten, kan ik het ook later doen?
Later dan de data van de Challenge is het niet meer mogelijk om gratis mee te doen. Deze challenge bieden we eenmalig gratis aan. De toegang tot jouw gratis account sluit als de Challenge voorbij is. We nodigen je dan ook uit mee te lezen en aan te sluiten tijdens de duur van het programma.
Val ik ook af tijdens deze week?
Houd er rekening mee dat het enkele weken tot soms maanden kan duren voordat je lichaam de boodschap krijgt dat je echt vet wilt verbranden. Als die boodschap duidelijk is doorgekomen, wordt de productie van vetverbrandingsenzymen ook flink verhoogd in het lichaam. Zo wordt je een echte vetverbrandingsmachine!
Voor wie is deze reset niet geschikt?
Vasten is niet voor iedereen geschikt. Deelname wordt onder andere afgeraden tijdens zwangerschap en borstvoeding, voor kinderen, bij een (verleden van een) eetstoornis en in bepaalde medische situaties of bij medicijngebruik. Raadpleeg bij twijfel je arts of behandelaar voordat je deelneemt.
Dat gezegd hebbende, heeft vasten een geweldig veiligheidsprofiel. Er is niks ‘gevaarlijks’ aan even niet eten als je over het algemeen in goede gezondheid verkeerd.
Wat ga ik merken van deze Vaten cChallenge?
Je merkt al in de eerste dagen dat je anders naar eten gaat kijken. Je gaat het patroon van continu eten doorbreken en ontdekt dat een hongergevoel kan komen en weer verdwijnen. Veel deelnemers ervaren meer rust rondom eten, een gelijkmatiger gevoel van energie door de dag en meer mentale helderheid en focus. En omdat we het stap voor stap samen opbouwen, is de challenge effectief, leerzaam, laagdrempelig én verrassend leuk om te doen.
Hoeveel tijdsinvestering wordt er verwacht?
Eigenlijk kost de Herfst Reset je nauwelijks extra tijd. Het grootste verschil zit hem niet in méér doen, maar in ánders indelen: je eet binnen een bepaald eetvenster in plaats van de hele dag door. De maaltijden bereid je gewoon zoals je dat waarschijnlijk al dagelijks doet, alleen volg je nu de recepten van de Herfst Reset (al hoeft dat niet). De enige echte tijd die je erbij inplant, is even voor de korte uitleg en video van die dag. Zo weet je iedere dag precies wat je doet, zonder dat het je agenda overhoop gooit.
Wat als ik enorme honger krijg?
De meeste mensen weten niet wat echte honger is. Ze kennen symptomen van ontgifting waardoor ze willen eten om de vertering weer op gang te brengen en de ontgifting te stoppen.
Wellicht nog belangrijker, vaak wordt dorst voor honger aangezien! Dus wat is het advies wanneer je honger hebt? Drink water (eventueel met een eetlepel appelazijn of citroen).
Vraag je zelf ook ook af of de honger die je ervaart echt in je lichaam aanwezig is, of dat het een ‘mind’ ding is (je geest).